Wissen rund um Frauengesundheit
H3R Glossar & Lexikon
In unserem Glossar erklären wir die wichtigsten Begriffe rund um Frauengesundheit – klar, fundiert & verständlich. Von Hormonen über Mikronährstoffe bis hin zu typischen Beschwerden. Entdecke Wissen, das Dir hilft, Deinen Körper besser zu verstehen – und Deine Gesundheit aktiv mitzugestalten.
Alle Artikel unseres Glossars
am Feb 10 2026
Milchsäurebakterien sind Mikroorganismen, die Zucker zu Milchsäure fermentieren und natürlicher Bestandteil vieler fermentierter Lebensmittel sowie des menschlichen Mikrobioms sind. Sie werden seit Jahrtausenden genutzt und sind heute ein zentrales Thema der Ernährungs- und Mikrobiomforschung. Ihre Eigenschaften sind stammabhängig und wissenschaftlich differenziert zu betrachten.
am Feb 10 2026
Das Mikrobiom umfasst alle Mikroorganismen, die im und auf dem menschlichen Körper leben und maßgeblich zur Gesundheit beitragen. Besonders das Darmmikrobiom beeinflusst Verdauung, Immunsystem und Stoffwechsel. Seine Zusammensetzung ist individuell und verändert sich durch Ernährung, Hormone und Lebensstil.
am Dez 22 2025
Die Menopause bezeichnet den Zeitpunkt der letzten natürlichen Regelblutung und wird rückblickend diagnostiziert. Sie ist Teil der Wechseljahre, eines mehrjährigen hormonellen Übergangs im weiblichen Lebenszyklus. Der genaue Zeitpunkt ist individuell und liegt meist um das 50. Lebensjahr.
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Welche Nährstoffe bei Hitzewallungen helfen
von/ durch Carla Vila am Jul 07 2026
Welche Nährstoffe bei Hitzewallungen helfen können: Erfahre, was Studien zu Magnesium, Vitamin D, Omega-3 und mehr sagen.
Beste Self Care Routinen für Frauen
von/ durch Carla Vila am Jul 06 2026
Beste Self Care Routinen für Frauen: alltagstaugliche Strategien für Schlaf, Stress, Haut, Hormone und Energie - passend zu jeder Lebensphase.
Zyklusbedingte Müdigkeit natürlich ausgleichen
von/ durch Carla Vila am Jul 05 2026
Zyklusbedingte Müdigkeit natürlich ausgleichen - mit Ernährung, Schlaf, Bewegung und Nährstoffen, die Deinen Körper in jeder Phase gezielt unterstützen.