H3R LAB Glossar

Dysbiose beschreibt ein Ungleichgewicht im Darmmikrobiom, das weit über die Verdauung hinaus Auswirkungen haben kann. Besonders für Frauen spielt die Balance der Mikroorganismen eine Rolle für hormonelle Prozesse, Haut und Wohlbefinden. Der Artikel erklärt Ursachen, Zusammenhänge und wissenschaftliche Hintergründe kompakt und fundiert.

DHA und DPA sind langkettige Omega-3-Fettsäuren aus marinen Quellen und eng mit EPA verwandt. DHA ist ein zentraler Bestandteil von Zellmembranen, insbesondere im Gehirn und in der Netzhaut. DPA gilt als weniger bekannte, aber biochemisch relevante Omega-3-Fettsäure, die im Stoffwechsel zwischen EPA und DHA vermittelt.

Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle, mehrfach ungesättigte Fettsäuren mit zentraler Bedeutung für den menschlichen Organismus. Zu den wichtigsten Vertretern zählen ALA, EPA und DHA, die sich in Herkunft und biologischer Funktion unterscheiden. Da der Körper Omega-3 nicht selbst ausreichend bilden kann, ist eine regelmäßige Zufuhr über Ernährung oder geeignete Quellen notwendig.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die in ausreichender Menge aufgenommen werden müssen, um potenziell einen gesundheitlichen Nutzen zu entfalten. Ihre Wirkung ist stammabhängig und wissenschaftlich differenziert zu betrachten. Im Glossarartikel werden Definition, Hintergründe und gängige Mythen rund um Probiotika sachlich eingeordnet.

Milchsäurebakterien sind Mikroorganismen, die Zucker zu Milchsäure fermentieren und natürlicher Bestandteil vieler fermentierter Lebensmittel sowie des menschlichen Mikrobioms sind. Sie werden seit Jahrtausenden genutzt und sind heute ein zentrales Thema der Ernährungs- und Mikrobiomforschung. Ihre Eigenschaften sind stammabhängig und wissenschaftlich differenziert zu betrachten.

Androgene sind Steroidhormone, die bei allen Geschlechtern vorkommen und zahlreiche körperliche Funktionen beeinflussen. Sie spielen eine wichtige Rolle für Muskel-, Knochen-, Haut- und Haarstoffwechsel sowie für Energie und Libido. Ein ausgewogenes Androgenprofil ist besonders für die hormonelle Gesundheit von Frauen relevant.

Testosteron ist ein zentrales Steroidhormon, das bei allen Geschlechtern wichtige Funktionen erfüllt. Es beeinflusst unter anderem Muskel- und Knochenstoffwechsel, Libido und psychisches Wohlbefinden. Auch für Frauen ist ein ausgewogener Testosteronspiegel essenziell für Gesundheit und Vitalität.

Das Mikrobiom umfasst alle Mikroorganismen, die im und auf dem menschlichen Körper leben und maßgeblich zur Gesundheit beitragen. Besonders das Darmmikrobiom beeinflusst Verdauung, Immunsystem und Stoffwechsel. Seine Zusammensetzung ist individuell und verändert sich durch Ernährung, Hormone und Lebensstil.