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Ashwagandha – Adaptogen für Balance und Stärke Ashwagandha (Withania somnifera), auch bekannt als „indischer Ginseng“ oder „Winterkirsche“, ist eine Heilpflanze der ayurvedischen Medizin, die seit Jahrhunderten zur Förderung von Energie, Resilienz und innerem Gleichgewicht verwendet wird. Als sogenanntes Adaptogen hilft Ashwagandha dem Körper, besser mit Stress umzugehen – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene. Studien zeigen, dass der Pflanzenextrakt das Cortisol-Level (unser Stresshormon) senken und gleichzeitig die Konzentration, Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann. Für viele Frauen ist Ashwagandha besonders interessant im Kontext von hormoneller Balance und mentaler Gesundheit. In Phasen von PMS, Zyklusschwankungen oder den Wechseljahren kann es helfen, das Nervensystem zu stabilisieren und Energie- sowie Stimmungsschwankungen zu mildern. Auch bei Schlafstörungen oder chronischer Erschöpfung wird Ashwagandha oft begleitend eingesetzt. Wichtig: Die Wirkung entfaltet sich meist über Wochen – es ist also kein schneller Booster, sondern ein natürlicher Support für langfristige Balance. Wie bei allen pflanzlichen Mitteln gilt: Vor der Einnahme mit einer Fachperson abklären, besonders bei bestehenden Erkrankungen oder in der Schwangerschaft. Quellen: Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. (2012). A randomized double-blind, placebo-controlled study of the safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum Ashwagandha extract in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255–262. Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine (Baltimore), 98(37):e17186. Examine.com – Ashwagandha Summary ✨ Erfahre mehr über unser Inner Calm Supplement mit Ashwagandha Natürlich, kraftvoll, ganzheitlich: Unterstütze deine Balance mit unserem Ashwagandha-Komplex. Jetzt entdecken