H3R 30+ SOLUTIONS

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Gynäkologin Ina Hentschel: In den Dreißigern sind viele Frauen in einer Phase höchster Anforderung: Beruf, Partnerschaft, Kinderwunsch oder die Vereinbarkeit von allem. Der weibliche Zyklus reagiert sensibel auf Stress – die Lutealphase verkürzt sich, das PMS wird stärker oder der Kinderwunsch bleibt unerfüllt. Gleichzeitig zeigen sich erste Zeichen hormoneller Erschöpfung: schlechterer Schlaf, innere Unruhe, verstärkte Zyklusbeschwerden oder Hautprobleme. Auch eine Post-Pill-Phase mit verzögertem Eisprung, Akne oder Haarausfall kann Frauen belasten.

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Nahrungsergänzung für Frauen 30+

H3R LAB empfiehlt: Diese Phase verdient Fürsorge – für deinen Körper und deine mentale Gesundheit. Adaptogene wie Ashwagandha oder Reishi helfen dir, Stress zu regulieren, während Mikronährstoffe wie Folsäure, Selen, Omega-3 oder Zink dich bei verrückt spielenden Hormonen unterstützen können. Auch deine Haut, Haare und deine mentale Stärke können davon profitieren.

Ernährung & Bewegung ab 30+

Eine zyklusorientierte Ernährung mit Fokus auf Folsäure, Eisen, Omega-3 und B-Vitaminen kann Fruchtbarkeit und Stimmung positiv beeinflussen. Sportlich helfen gezielte Ausdauereinheiten und zyklusangepasstes Krafttraining dabei, Stress abzubauen, Schlaf zu verbessern und hormonelle Balance zu fördern – vor allem in der Lutealphase.

Hormonbalance ab 30 – deine Fragen, unsere Antworten

  • Schon ab Mitte 30 beginnt dein Hormonhaushalt, sich langsam zu verändern. Stress, Schlafmangel, die Post-Pill-Zeit oder ein unerfüllter Kinderwunsch können deinen Zyklus durcheinanderbringen. Die Lutealphase verkürzt sich, PMS wird stärker spürbar, Haut oder Schlaf können leiden – all das ist kein Zufall, sondern oft ein Zeichen hormoneller Dysbalance.

  • Gezielte Hormonbalance Ergänzungsmittel – z. B. mit adaptogenen Pflanzenstoffen, B-Vitaminen, Magnesium oder Eisen – können helfen, deinen Zyklus zu stabilisieren, Stimmungsschwankungen auszugleichen und deine Energie zurückzubringen. Sie sind oft auf die spezifischen Herausforderungen von Frauen ab 30 abgestimmt und begleiten dich sanft durch Phasen hormoneller Umstellung.
  • Gerade nach dem Absetzen hormoneller Verhütung reagiert dein Körper besonders sensibel: Eisprung und Zyklus kommen verzögert zurück, Akne oder Haarausfall können auftreten. Hier kann ein gezieltes Supplement-Programm helfen, deine natürliche Hormonproduktion zu regulieren und Symptome zu lindern – ganz ohne synthetische Hormone.
  • Ja – viele dieser Symptome hängen direkt mit einem Ungleichgewicht der weiblichen Hormone zusammen, vor allem in der zweiten Zyklushälfte (Lutealphase). Auch ein erhöhter Cortisolspiegel durch Dauerstress kann deinen Zyklus belasten. Hormonbalance Ergänzungsmittel ab 30 setzen genau hier an und unterstützen dich dabei, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
  • Die meisten hormonellen Prozesse brauchen Zeit. Eine Mindestdauer von 3 Monaten ist sinnvoll, um spürbare Effekte zu erreichen – denn dein Zyklus ist ein komplexes System. Wichtig ist, auf Qualität, passende Wirkstoffe und deine individuelle Lebenssituation zu achten. Viele Frauen integrieren Hormonbalance-Produkte als festen Bestandteil ihres Selfcare-Alltags.
  • Unsere Produkte wurden speziell für die Lebensphase ab 30 entwickelt: Wenn mentale Belastung, körperliche Veränderungen und hormonelle Umstellungen aufeinandertreffen. Jedes Produkt basiert auf evidenzbasierter Forschung, enthält hochwertige Wirkstoffe und wurde so formuliert, dass es deinen Alltag erleichtert – nicht zusätzlich verkompliziert.

Wissenschaft

Wissenschaftlich fundierte Produktentwicklung in Zusammenarbeit mit Ärzt:innen, Biochemiker:innen & Naturheilkundler:innen

Entwicklung

Entwicklung & Produktion ausschließlich in Deutschland & Österreich

Zertifikation

Produktion gemäß ISO 22000:2018 (zertifiziert)

Für Frauen

Optimale Bioverfügbarkeit & Verträglichkeit auf Frauenbedürfnisse entwickelt, ohne Füllstoffe