H3R 40+ SOLUTIONS

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Gynäkologin Ina Hentschel: Ab Mitte/Ende 30 und verstärkt ab 40 beginnt eine hormonelle Umstellungsphase: Die Eisprünge werden unregelmäßiger, Progesteron sinkt früher als Östrogen – was viele Frauen an verstärktem PMS oder PMDS, Hitzewallungen, Schlafstörungen oder mentaler Erschöpfung merken. Auch das Energielevel nimmt ab, die Regeneration dauert länger und emotionale Schwankungen treten häufiger auf. Der Beginn der Perimenopause wird oft nicht erkannt – dabei ist dies ein idealer Zeitpunkt, um den Körper gezielter bei der Umstellung zu unterstützen.

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Supplements für Frauen in den 40ern

H3R LAB empfiehlt

Die hormonelle Umstellung beginnt oft schleichend – mit ersten Progesteron-Schwankungen, unregelmäßigen Zyklen oder PMS, das sich plötzlich intensiver anfühlt. In dieser Übergangsphase helfen dir ausgewählte Pflanzenstoffe wie Ginseng oder Rhapontik-Rhabarber, die sanft auf dein hormonelles Gleichgewicht wirken – ohne in den Zyklus einzugreifen. Ergänzend können dich B-Vitamine, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren unterstützen bei mentaler Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder Schlafstörungen.

Ernährung & Bewegung

Eine proteinreiche Ernährung mit antioxidativem Fokus (Beeren, grünes Blattgemüse, gesunde Fette) kann hormonellen Schwankungen auch entgegenwirken. Kombiniert mit Krafttraining zur Stabilisierung der Muskelmasse und Yoga oder Intervalltraining zur Cortisolregulation kannst du Schlaf und Stimmung nachhaltig beeinflussen.

Wir beantworten eure Fragen

  • Ab Mitte 30 und verstärkt ab 40 beginnt die hormonelle Umstellungsphase. Eisprünge werden unregelmäßiger, Progesteron sinkt früher als Östrogen. Viele Frauen spüren das an verstärktem PMS, Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder einem abnehmenden Energielevel.

  • Die Anzeichen sind schleichend und werden häufig mit Stress, Überlastung oder Schlafmangel verwechselt. Tatsächlich handelt es sich jedoch um eine hormonelle Umbruchphase, in der gezielte Nährstoffversorgung und pflanzliche Unterstützung besonders hilfreich sein können.
  • Neben Basis-Nährstoffen wie Eisen, Magnesium, Omega-3 und B-Vitaminen sind adaptogene Pflanzenstoffe wie Ashwagandha, Reishi oder Rotklee sinnvoll. Sie unterstützen hormonelle Balance, Nervenstärke, Energie und Schlafqualität.
  • Nein, die Menopause ist ein natürlicher biologischer Prozess. Supplements können sie nicht verhindern, aber sie können den Übergang deutlich erleichtern und typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafprobleme oder hormonelle Tiefs abmildern.
  • Viele Frauen spüren nach einigen Tagen mehr Ruhe oder Energie. Für nachhaltige Effekte auf Zyklusbalance, Schlaf oder Haut können 4–8 Wochen regelmäßiger Einnahme notwendig sein.
  • Das hängt von deinen Bedürfnissen ab. Du kannst sie gezielt in belastenden Phasen oder dauerhaft zur Unterstützung deiner hormonellen Balance, Energieversorgung und Zellgesundheit nutzen. Unsere Formeln sind darauf ausgelegt, dich langfristig sicher zu begleiten.

Wissenschaft

Wissenschaftlich fundierte Produktentwicklung in Zusammenarbeit mit Ärzt:innen, Biochemiker:innen & Naturheilkundler:innen

Entwicklung

Entwicklung & Produktion ausschließlich in Deutschland & Österreich

Zertifikation

Produktion gemäß ISO 22000:2018 (zertifiziert)

Für Frauen

Optimale Bioverfügbarkeit & Verträglichkeit auf Frauenbedürfnisse entwickelt, ohne Füllstoffe